迷走している時ほど瞑想をね〜
カタチにこだわらずに
ただ目を瞑るだけから
はじめてみよう。
時には
じぶんの呼吸に
意識を向けて
時には
吐く息に意識を向けて
時には
吸う息に意識を向けて
呼吸に意識を向けて
じぶんの内側を意識し
じぶんとつながる時間
あなたの意識は
外側？内側？
普段どちらにむくことが多い？
外側ばかりだと
誰かや何か状況に
振り回されることが多くなり
疲れきっちゃうよ
静かな場所で
ひとり時間からはじめてみて
その繰り返し、繰り返しで
静かじゃない場所でも
心乱されることがあっても
外側の世界に惑わされることなく
振り回されることなく
あなたの内側の世界とつながっていくよ
集中した先のリラックスを味わい
いまにくつろぐ感覚を味わってね
じぶんを丁寧に優しくあつかおうね〜
今日もありがとうございました
I am always hoping for your happiness！
ドロシー
１０月２０日 (火) ドロシーマッピング
少人数にて、久しぶりにオープン〜
0コメント